Jika Anda pernah bermain togel pasti tahu bagaimana rasanya kalah. Lebih baik lagi mungkin Anda adalah salah satu orang yang beruntung yang benar-benar menang. Tidak peduli apa hasilnya, Anda mengambil kesempatan dan membeli tiketnya. Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa peluang Anda untuk hidup panjang dan sehat lebih baik daripada memenangkan lotre? Anda mungkin mengatakan “kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan” atau “apa masalahnya?”
Tangkapan datang dengan pemahaman Anda tentang proses penuaan dan situs judi apa yang dapat Anda lakukan untuk menunda pengaruhnya. Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk memperlambat usia kronologis Anda … waktu terus berjalan. Tetapi ada cara untuk melindungi diri Anda dari tanda-tanda penuaan untuk membuat tahun-tahun tua Anda bersemangat dan memuaskan. Obat anti penuaan diarahkan untuk membantu Anda melakukan hal itu.
Minggu ini saya akan menyelidiki aspek fisik dan mental dari penuaan dan menawarkan saran yang telah ditemukan untuk melawan kerentanan usia.
Berikan Hati dan Tulang Anda Perlindungan yang Layak
Ketika datang ke jam biologis Anda, jantung dan tulang Anda paling rentan untuk menunjukkan tanda-tanda usia. Berikut adalah beberapa penyakit terkait usia yang paling umum dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi tubuh Anda sebelum terlambat.
Penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu penyebab kematian paling umum di Amerika Serikat. Penelitian mendukung manfaat makan makanan yang kaya akan sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian bersama dengan program latihan harian untuk membantu bahkan kasus penyakit jantung terburuk sekalipun.
o Suplemen nutrisi seperti koenzim Q10, L-karnitin, dan magnesium membantu fungsi jantung bersama dengan vitamin seperti B6, asam folat, dan B12 untuk mengurangi kadar homosistein yang berbahaya. Obat-obatan herbal seperti bawang putih dan hawthorn berry dapat mengurangi faktor risiko seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Masalah sendi dan tulang lebih sering terjadi pada orang tua. Osteoarthritis mempengaruhi lebih dari 16 juta orang Amerika dan merupakan penyebab utama kedua kecacatan terkait pekerjaan pada pria berusia di atas 50 tahun.
o Senyawa alami yang ditemukan dalam jaringan sendi yang dikenal sebagai glukosamin telah terbukti mengurangi gejala radang sendi dan membantu menjaga kesehatan sendi. Ini dapat ditemukan dikombinasikan dengan suplemen herbal untuk menghasilkan sifat anti-inflamasi dan sangat baik untuk pemeliharaan kesehatan sendi.
Osteoporosis atau hilangnya massa tulang juga menjadi perhatian bagi orang-orang seiring bertambahnya usia, terutama pada wanita karena perubahan kadar hormon.
o Kalsium (minimal 1.000 mg/hari), magnesium (minimal 500 mg/hari), boron, dan mangan yang dikombinasikan dengan vitamin D dan K adalah cara terbaik untuk menjaga dari keropos tulang.
Lupa Bisa Menakutkan!
Salah satu aspek penuaan yang paling menakutkan adalah ancaman kehilangan ingatan. Karena semakin banyak orang yang hidup sampai lebih dari 75 tahun, statistik yang berkaitan dengan fungsi otak terus meningkat. Penyakit Alzheimer mempengaruhi 5 persen dari populasi dan hampir 10 persen dipengaruhi oleh demensia ringan hingga sedang.
Saya yakin ada saat-saat ketika Anda bertanya-tanya apakah Anda kehilangan ingatan karena salah meletakkan ponsel atau lupa nama seseorang. Ini terjadi pada kebanyakan orang ketika mereka mencapai usia tertentu. Penting untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat untuk memberi otak Anda makanan yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
o DMAE, atau dimethylaminoethanol, adalah senyawa yang membantu meningkatkan konsentrasi dan memori, dan baru-baru ini menjadi sorotan karena kemampuannya untuk mengurangi kerutan, bintik-bintik penuaan, dan tanda-tanda penuaan lainnya.
o Vitamin B12 sering digunakan dalam kombinasi dengan vitamin B lainnya dan membantu menjaga kesehatan saraf dan sel darah merah.
o Ekstrak herbal seperti ginkgo biloba dan nutrisi seperti fosfatidil serin dan DHA, komponen minyak ikan dapat sangat membantu fungsi kesehatan mental.
o Alpha GPC – mendukung fungsi otak dengan meningkatkan kecepatan dan akurasi informasi yang dikirimkan dari neuron ke otak.
Benar-benar tidak ada yang lebih penting dalam mencegah timbulnya Alzheimer daripada mempertahankan gaya hidup sehat yang membuat Anda tetap dalam kisaran berat badan yang direkomendasikan. Pada pertemuan American Academy of Neurology, ditunjukkan bahwa orang yang memiliki berat badan sehat di usia 40-an cenderung tidak menunjukkan tanda-tanda Alzheimer di kemudian hari. Hal sebaliknya terjadi pada mereka yang kelebihan berat badan di usia paruh baya.
Apakah Otot Anda Terlalu Tua Untuk Berolahraga?
Saya selalu menekankan pentingnya tetap aktif dan berolahraga kepada semua pasien saya tanpa memandang usia. Ketika Anda sudah tua, olahraga bisa mengecilkan hati karena hasilnya sangat lambat. Seiring bertambahnya usia, tubuh dan otot Anda tidak merespons olahraga seperti yang mereka lakukan di usia yang lebih muda. Anda cenderung kehilangan massa otot, suatu proses yang disebut Sarcopenia, yang hanya dibantu oleh latihan fisik teratur yang mencakup latihan beban.
Kabar baiknya adalah ada kompleks asam amino khusus yang terdiri dari Ornithine (asam amino) dan Asam Ketoglutarat (senyawa penghasil energi alami) yang diklaim para peneliti sebagai terobosan dalam hal kesehatan otot. Senyawa ini, OKG, menunjukkan janji yang luar biasa sebagai stimulator kesehatan otot, energi, dan vitalitas. Sejumlah penelitian telah meneliti pengaruh positif pada sintesis protein dalam jaringan dan otot pada pasien usia lanjut. Sebagai manfaat tambahan OKG membantu dalam proses penyembuhan saat pulih dari penyakit akut.
Jangan biarkan kesehatan Anda menjadi kebetulan. Penuaan yang sehat lebih dari sekedar keberuntungan undian. Tingkatkan peluang Anda untuk menua dengan anggun dengan menjaga berat badan Anda tetap rendah, berolahraga setiap hari, dan makan dengan benar! Apakah Anda berusia di atas 60 tahun atau masih di masa jaya Anda, Anda dapat berharap untuk hidup panjang umur, bahagia, dan sehat.